อะโวคาโด, อาโวคาโด, อาโวกาโด, อโวคาโด้ (Avocado) 3 ปีเริ่มออกลูก
ส่งจาก : Shopee วันที่และค่าจัดส่งจะแสดงที่จุดชำระเงิน รีวิว : 0 stock : 0 ราคา : 130.00 บาท คะแนน :
*อะโวคาโด* #อะโวคาโด #อาโวคาโด #อาโวกาโด #อโวคาโด้ ( #Avocado ) หรือ #ลูกเนย มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า #Persea americana Mill จัดอยู่ในวงศ์อบเชย (#LAURACEAE) อะโวคาโดเป็นต้นไม้พื้นเมืองของเม็กซิโกในรัฐปวยบลา ในประเทศไทยมีการนํามาปลูกครั้งแรกที่จังหวัดน่าน ก่อนจะแพร่ขยายไปทั่วประเทศ โดยอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเนื้อมันเป็นเนย ลักษณะของผลจะมีรูปร่างคล้ายสาลี่ หรือรูปไข่จนถึงรูปกลม อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันมากในแถบยุโรปและอเมริกา เพราะมีสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุหลากหลายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก แต่สําหรับบางคนแล้วกลับไม่ชอบรับประทานอะโวคาโดเอาเสียเลย เพราะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน และมีไขมันสูง ผลไม้ชนิดนี้จึงถูกมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย แม้ว่าผลอะโวคาโดน้ําหนัก 100 กรัม (ประมาณครึ่งผล) จะมีไขมันสูงถึง 14.66 กรัม (ถ้าเทียบกับผลไม้ชนิดอื่นจะมีไขมันน้อยมากหรือไม่มีไขมันเลย) แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการรับประทานอะโวคาโดไม่ได้ทําให้น้ําหนักตัวเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด เมื่อเทียบกับการรับประทานไขมันอื่นในปริมาณเท่ากัน แถมการรับประทานอะโวคาโดยังช่วยลดน้ําหนักได้อีกด้วย และไม่ทําให้อ้วน แถมยังช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) ได้อย่างชัดเจนอีกด้วย ประโยชน์ของอะโวคาโด ประโยชน์ของอะโวคาโด -อะโวคาโดมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทําลาย -ประโยชน์ของอโวคาโดอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดริ้วรอยแห่งวัยได้ดีกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ จึงช่วยคงความอ่อนเยาว์ได้เป็นอย่างดี -ช่วยบํารุงและรักษาสายตาได้ -อะโวคาโดช่วยลดน้ําหนัก การรับประทานอะโวคาโดสามารถช่วยลดน้ําหนักตัวและลดระดับไขมันชนิดเลว (LDL) ลงได้อย่างชัดเจน -อะโวคาโดเป็นแหล่งของกรดไขมันชนิดดี (HDL) ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เพราะมีคุณสมบัติ ในการช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือดได้ จึงช่วยป้องกันการสะสมของไขมันในเส้นเลือด ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจวาย -ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งได้ -ในผลอะโวคาโดมีวิตามินซีซึ่งช่วยป้องกันหวัดได้ -อะโวคาโดมีสรรพคุณช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน -ช่วยป้องกันการเกิดโรคปากนกกระจอก -อะโวคาโดมีโปรตีนสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น เป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี -ไขมันในอะโวคาโดสามารถช่วยดูดซึมสารแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) ซึ่งเป็นตัวช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังได้เป็นอย่างดี -ไม่ว่าจะเป็นไลโคปีน เบตาแคโรทีน หรือลูทีนในผักผลไม้ต่าง ๆ -การรับประทานอะโวคาโดเป็นประจําจะช่วยป้องกันและลดความถี่ของการเกิดโรคเหน็บชาได้ -อะโวคาโดมีประโยชน์อย่างมาก ซึ่งเหมาะให้ลูกน้อยรับประทานเป็นอาหารเสริม แม้ว่าจะมีแคลอรีสูงแต่ก็อุดมไปด้วย DHA และไขมันดี (HDL) ในปริมาณที่สูงเช่นกัน -อะโวคาโด เมนูอะโวคาโดมีโฟเลตสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสําคัญสําหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างมาก เพราะจําเป็นสําหรับทารกในครรภ์ -น้ํามันอะโวคาโดเป็นน้ํามันที่ดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดีที่สุดหากเทียบกับน้ํามันอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ํามันถั่วเหลือง น้ํามันข้าวโพด อัลมอนด์ หรือแม้กระทั่งน้ํามันมะกอก -น้ํามันอะโวคาโดสามารถนํามาใช้นวดศีรษะเพื่อช่วยเร่งการงอกของเส้นผมได้ -อะโวคาโด ประโยชน์นิยมรับประทานเป็นผลไม้สด หรือรับประทานร่วมกับไอศกรีม นมข้นหวาน น้ําตาล เค้ก สลัด ฯลฯ -เนื้อของอะโวคาโดสามารถนํามาปรุงอาหารแทนเนยได้ -สามารถนํามาสกัดน้ํามันทําเป็นเครื่องสําอางได้ -อะโวคาโดสดสามารถใช้บํารุงผิวพรรณและเส้นผมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีผิวแห้ง ซึ่งจะช่วยทําให้