21 วัน หุ่นเป๊ะได้สไตล์สาวเกาหลี เล่ม 1 2 2 เล่ม)
ส่งจาก : วันที่และค่าจัดส่งจะแสดงที่จุดชำระเงิน รีวิว : 0 stock : 0 ราคา : 158.60 บาท คะแนน :
เนื้อหาหนังสือเล่มนี้ชวนสาวๆ มาฟิตหุ่นกระชากวัย โดยเจ้าของฉายา คุณป้าหุ่นเป๊ะ วัย 49 ปี ด้วยชุดท่าบริหารที่ลดความอ้วนได้จริง ยิ่งกว่าปาฏิหาริย์ พร้อมเมนูพิเศษของเธอที่โด่งดังในอินเทอร์เน็ต ให้ประโยชน์จากทั้งการออกกําลังกายแบบแอโรบิกและการบริหารกล้ามเนื้อ นําเสนอในรูปแบบที่เข้าใจง่าย พร้อมภาพประกอบสี่สีสวยงาม สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง เพียง 21 วัน คุณจะเปรียบเทียบผลก่อนและหลังได้อย่างชัดเจนฟิตหุ่นกระชากวัย กับ ชองดายอน เจ้าของฉายา คุณป้าหุ่นแป๊ะ วัย 49 ปี ในหนังสือ 21 วัน หุ่นเป๊ะได้ สไตล์สาวเกาหลี ด้วยท่าบริหารที่ลดความอ้วนได้จริง ยิ่งกว่าปาฏิหาริย์ ในเล่มนี้ประกอบด้วย 6 ท่าชุดบริหาร รวมทั้งหมด 35 ท่า คุณสามารถเลือกหรือปรับได้ตามเวลาและร่างกายของคุณเอง หรือจะเลือกเฉพาะท่าบริหารตามเป้าหมายของตัวเองก็ได้ แต่ละท่าจะมีคําอธิบายพร้อมภาพอย่างละเอียด เข้าใจง่าย นอกจากนี้ยังมีวิธีลดความอ้วน วิธีทําอาหาร วิธีควบคุมอาหารที่ควรและไม่ควรทํา รวมทั้งไดเอ็ดไดอารี่พร้อมรูปภาพประกอบที่วาดโดยชองดายอน แค่บริหารร่างกายและปฏิบัติตามคําแนะนํา ในเล่มนี้ติดต่อกันเพียง 21 วัน รับรองได้ว่ารูปร่างสวยเป๊ะและสุขภาพที่ดีจะเป็นของคุณอย่างแน่นอน สารบัญไหล่และแขน- คําแนะนํา ในการใช้หนังสือเล่มนี้- ท่าบริหารไหล่และแขน- 10 ท่าบริหารแขน- 10 ท่าบริหารไหล่- สูตรน้ําผักผลไม้ลดความอ้วนและล้างพิษของชองดายอนฯลฯหน้าอกและหลัง- คําแนะนํา ในการใช้หนังสืิอเล่มนี้- ท่าบริหารหน้าอกและหลัง- 10 ท่าบริหารหน้าอก- 10 ท่าบริหารหลัง- เคล็ดลับดูแลหลังและหน้าอกฯลฯหน้าท้องและเอว- ท่าบริหารหน้าท้องและเอว- 10 ท่าบริหารท้าบิกินี่- 10 ท่าบริหารเสริมความแข็งแรงให้ลําตัว- ผักผลไม้ที่ช่วยขับสารพิษตกค้างและไขมันในร่างกาย- เมนูหุ่นเป๊ะ เพื่อหน้าท้องแบนราบและเอวคอดกิ่วฯลฯบั้นท้ายและขา- ท่าบริหารบั้นท้ายและขา- 10 ท่าบริหารขาเรียว- 10 ท่าบริหารบั้นท้าย- อาหารต้านอาการบวมน้ําและมือเท้าเย็น- อาหารลดความอ้วนเพื่อบั้นท้ายและขากระชับฯลฯ